Une puissante méthode de développent personnel

• le yogadu froid est un anti-inflammatoire puissant​ qui vous mettra à l'abris des maux d'hiver et vous aidera à lutter contre les maladies inflammatoires et auto immunes.

• augmente le niveau d'énergie et le sommeil

• augmente la concentration

• renforce le système cardiovasculaire

• aide à perdre du poids

• améliore la récupération 

• améliore l'humeur et aide efficacement à combattre la dépression et l'anxiété

• augmente la capacité à gérer tout type de stress

• améliore les performances sportives (notamment l'endurance)​

• renforcer l'estime et la confiance en soi

Une pratique spirituelle efficace

• Le yoga du froid est avant tout du yoga, c'est à dire l'extinction des mouvements du mental selon Patanjali, d'accéder à la connaissance de qui nous sommes vraiment!! 

• Le yoga du froid oblige à demeurer dans le présent au moins pendant la durée de la pratique, c'est presque une méditation forcée! Pendant un bain glacé, il est difficile de rêvasser ou de penser à autre chose. Il oblige à quitter la pensée pour entrer dans le ressenti tel qu'il est et non tel que l'on voudrait, être présent dans un OUI à ce qui est ICI et MAINTENANT avec un contact direct avec les éléments à l'"état brut. C'est une expérience inoubliable qui permet de constater l'évanescence et la futilité des pensées et émotions que nous impose le mental qu'il convient, non de renforcer, mais d'oublier;

En quoi consiste t-il.?

il repose sur quatre piliers que sont:

• Le pranayama (technique respiratoire) afin de préparer le corps et le mental à entrer à affronter le stress de s'immerger dans l'eau froide,

• L'exposition progressive au froid

• la persévérance sans laquelle tout résultat est illusoire.

• la méditation qui vous met en capacité d'observer vos sensations, pensées et émotions sans en tenir com​

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